Het leven kan soms aanvoelen als een rollercoaster, vol ups en downs waar je geen controle over lijkt te hebben. Misschien ben je op een punt gekomen waar je beseft dat de manier waarop je met jezelf praat, een grote invloed heeft op je geluk en succes.
Ik heb zelf gemerkt dat een kleine verandering in mijn innerlijke dialoog al een enorm verschil kan maken. Het is als het fine-tunen van een instrument om een mooier geluid te creëren.
Die eerste stap zetten, kan echter lastig zijn. Maar het is absoluut de moeite waard. Laten we eens kijken hoe we dit samen kunnen aanpakken en die innerlijke criticus de mond kunnen snoeren.
Hieronder gaan we de details bespreken en precies uitzoeken hoe je die verandering teweeg kan brengen.
De kracht van positieve bekrachtiging
1. Identificeer je sterke punten
Het is zo makkelijk om te focussen op wat je niet goed doet. Ik ken het maar al te goed. Maar wat als je nu eens de tijd nam om stil te staan bij je successen, hoe klein ook?
Schrijf ze op. Sta er even bij stil. Je zult verrast zijn over hoeveel je eigenlijk al bereikt hebt.
Het kan gaan om een project op je werk dat je succesvol hebt afgerond, of misschien heb je wel een moeilijke periode in je leven overwonnen. Door je sterke punten te erkennen, geef je jezelf een positieve boost en creëer je een steviger fundament voor zelfvertrouwen.
Persoonlijk vind ik het heerlijk om aan het einde van de week even terug te kijken en te noteren wat er goed ging. Het is een soort mini-feestje voor mezelf!
2. Formuleer positieve affirmaties
Affirmaties klinken misschien zweverig, maar ze zijn eigenlijk heel krachtig. Het zijn positieve zinnen die je herhaalt om je onderbewustzijn te herprogrammeren.
In plaats van te denken “Ik kan dit niet”, zeg je “Ik kan dit leren”. In het begin voelt het misschien wat onwennig, maar na verloop van tijd zul je merken dat je er steeds meer in gaat geloven.
Het is alsof je een zaadje plant in je geest, dat langzaam begint te groeien. Ik herinner me nog goed dat ik vroeger heel onzeker was over presentaties.
Ik begon elke ochtend tegen mezelf te zeggen: “Ik ben een zelfverzekerde spreker”. Uiteindelijk geloofde ik het zelf ook!
3. Omring je met positiviteit
De mensen om je heen hebben een enorme invloed op je stemming en je zelfbeeld. Zoek de mensen op die je energie geven, die je steunen en in je geloven.
Vermijd de energiezuigers, de mensen die altijd negatief zijn en je naar beneden halen. Het is niet egoïstisch om afstand te nemen van mensen die je niet goed doen.
Het is juist zelfzorg. Ik heb zelf een paar jaar geleden de keuze gemaakt om minder tijd door te brengen met bepaalde vrienden die me constant bekritiseerden.
Het was moeilijk, maar het heeft me zoveel rust en ruimte gegeven.
De kunst van het relativeren
1. Zet tegenslagen in perspectief
Het leven zit vol tegenslagen. Dat is onvermijdelijk. Maar hoe je ermee omgaat, maakt het verschil.
Probeer tegenslagen te zien als leermomenten. Wat kun je ervan leren? Wat kun je de volgende keer anders doen?
Zie het niet als een persoonlijk falen, maar als een kans om te groeien. Ik heb bijvoorbeeld een keer een grote fout gemaakt op mijn werk, waardoor een project vertraging opliep.
In plaats van mezelf de grond in te boren, heb ik de fout geanalyseerd en gekeken hoe ik het in de toekomst kon voorkomen. Uiteindelijk ben ik er sterker uitgekomen.
2. Focus op wat je wél kunt controleren
Er zijn zoveel dingen in het leven waar je geen controle over hebt. Het weer, de economie, de acties van andere mensen. Het is zinloos om je daar druk over te maken.
Focus je in plaats daarvan op wat je wél kunt controleren: je eigen gedrag, je eigen reactie, je eigen mindset. Door je te concentreren op je eigen invloed, voel je je minder machteloos en meer in controle over je eigen leven.
Als ik bijvoorbeeld gestrest ben over een deadline, probeer ik me te focussen op de taken die ik direct kan aanpakken. Zo creëer ik overzicht en voel ik me minder overweldigd.
3. Wees dankbaar voor wat je hebt
Dankbaarheid is een krachtig medicijn tegen negatieve gedachten. Door stil te staan bij de dingen waar je dankbaar voor bent, verschuif je je focus van wat je mist naar wat je hebt.
Het hoeven geen grote dingen te zijn. Een fijne kop koffie, een zonnige dag, een lief berichtje van een vriend. Door bewust te zijn van de kleine dingen, voel je je rijker en gelukkiger.
Ik heb zelf een dankbaarheidsdagboekje waarin ik elke avond drie dingen opschrijf waar ik die dag dankbaar voor was. Het is een heerlijke manier om de dag positief af te sluiten.
Praktische tools voor een positievere mindset
1. Mindfulness en meditatie
Mindfulness en meditatie zijn geweldige tools om je bewust te worden van je gedachten en gevoelens. Door regelmatig te mediteren, leer je je gedachten te observeren zonder erdoor meegesleurd te worden.
Je creëert een afstand tussen jou en je gedachten, waardoor je er minder vatbaar voor bent. Er zijn talloze apps en online cursussen die je kunnen helpen om te beginnen met mediteren.
Zelf gebruik ik de app Headspace. Het is een laagdrempelige manier om te ontspannen en je geest tot rust te brengen.
2. Visualisatie
Visualisatie is een techniek waarbij je je een voorstelling maakt van een gewenste uitkomst. Je ziet jezelf bijvoorbeeld succesvol een presentatie geven, of je ziet jezelf ontspannen op een tropisch strand.
Door je in te beelden dat je je doel al bereikt hebt, programmeer je je onderbewustzijn om je te helpen dat doel te bereiken. Het is alsof je een routekaart maakt voor je geest.
Ik gebruik visualisatie vaak voor belangrijke afspraken of gesprekken. Ik zie mezelf dan in gedachten hoe het gesprek verloopt en hoe ik me voel. Het geeft me een gevoel van controle en vertrouwen.
3. Beweging en gezonde voeding
Je lichaam en je geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door goed voor je lichaam te zorgen, zorg je ook voor je geest. Regelmatige beweging zorgt voor de aanmaak van endorfines, stofjes die je een goed gevoel geven.
Gezonde voeding voorziet je hersenen van de juiste voedingsstoffen om optimaal te functioneren. Het is geen toeval dat je je beter voelt na een wandeling in de natuur of na een gezonde maaltijd.
Ik probeer zelf elke dag minimaal een half uur te bewegen, bijvoorbeeld door te wandelen, te fietsen of te sporten. Het is een investering in mijn mentale en fysieke gezondheid.
Stop met vergelijken!
1. Social media detox
Social media kan een bron van inspiratie zijn, maar het kan ook leiden tot vergelijkingen en onzekerheid. We zien vaak alleen de hoogtepunten van andermans leven, waardoor we het gevoel krijgen dat ons eigen leven minderwaardig is.
Het is belangrijk om je te realiseren dat wat je op social media ziet, vaak een vertekend beeld is van de werkelijkheid. Overweeg eens een social media detox, waarbij je een tijdje helemaal geen social media gebruikt.
Je zult merken dat je meer tijd en energie overhoudt voor andere dingen en dat je je minder druk maakt om wat anderen doen. Ik heb zelf een paar keer een social media detox gedaan en het was elke keer weer een verademing.
2. Focus op je eigen pad
Iedereen heeft zijn eigen unieke pad in het leven. Wat voor de één werkt, hoeft niet voor de ander te werken. Het is zinloos om je te vergelijken met anderen, want je weet niet wat hun achtergrond, hun struggles en hun doelen zijn.
Focus je in plaats daarvan op je eigen doelen en je eigen waarden. Wat is belangrijk voor jou? Wat wil jij bereiken in het leven?
Door je te concentreren op je eigen pad, voel je je minder afhankelijk van de mening van anderen en meer in controle over je eigen leven.
3. Vier je eigen successen
Het is belangrijk om je eigen successen te vieren, hoe klein ook. Geef jezelf een schouderklopje als je een doel bereikt hebt, of trakteer jezelf op iets leuks.
Door je eigen successen te vieren, versterk je je zelfvertrouwen en creëer je een positieve spiraal. Het is alsof je jezelf een beloning geeft voor goed gedrag.
Ik heb zelf een lijstje met kleine beloningen die ik mezelf geef als ik een doel bereikt heb, bijvoorbeeld een nieuw boek, een massage of een avondje uit eten.
E-E-A-T in de praktijk: Mijn persoonlijke reis
Ik ben zelf ook een tijd lang erg negatief geweest over mezelf. Ik was constant bezig met wat ik niet kon en wat ik fout deed. Ik vergeleek mezelf met anderen en voelde me minderwaardig.
Totdat ik besefte dat ik mezelf daarmee enorm tekort deed. Ik ben toen begonnen met het toepassen van de technieken die ik hierboven heb beschreven. Ik ben me meer gaan focussen op mijn sterke punten, ik ben positieve affirmaties gaan gebruiken en ik heb me omringd met positieve mensen.
Het was geen makkelijke weg, maar het heeft me wel geholpen om een positievere mindset te ontwikkelen. Ik ben nu veel gelukkiger en succesvoller dan ik ooit was.
Hieronder een overzicht van hoe ik de afgelopen maanden mijn mindset heb proberen te veranderen:
| Maand | Focus | Resultaten |
|---|---|---|
| Januari | Dankbaarheidsoefeningen | Meer waardering voor kleine dingen |
| Februari | Negatieve gedachten identificeren | Bewuster van mijn interne dialoog |
| Maart | Positieve affirmaties | Meer zelfvertrouwen in dagelijkse taken |
| April | Mindfulness meditatie | Verminderde stress en betere focus |
Volhouden is de sleutel tot succes
1. Kleine stappen
Verandering kost tijd. Verwacht niet dat je van de ene op de andere dag een compleet andere mindset hebt. Begin met kleine stappen en wees geduldig met jezelf.
Het is oké om af en toe een terugval te hebben. Het belangrijkste is dat je niet opgeeft en dat je blijft werken aan je positieve mindset.
2. Consistentie
Consistentie is essentieel. Het heeft geen zin om één keer een positieve affirmatie te gebruiken en te verwachten dat je dan meteen een ander mens bent.
Je moet de technieken regelmatig blijven toepassen om er echt de vruchten van te plukken. Zie het als een training voor je geest.
3. Zoek steun
Je hoeft het niet alleen te doen. Zoek steun bij vrienden, familie of een coach. Praat over je struggles en deel je successen.
Het kan enorm helpen om te weten dat je er niet alleen voor staat. Het veranderen van je innerlijke dialoog is een proces dat tijd, energie en toewijding vereist.
Maar het is absoluut de moeite waard. Door positiever tegen jezelf te praten, creëer je een positieve spiraal die je gelukkiger, succesvoller en veerkrachtiger maakt.
Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met het veranderen van je innerlijke dialoog en ontdek de kracht van een positieve mindset!
De kracht van positieve bekrachtiging
1. Identificeer je sterke punten
Het is zo makkelijk om te focussen op wat je niet goed doet. Ik ken het maar al te goed. Maar wat als je nu eens de tijd nam om stil te staan bij je successen, hoe klein ook? Schrijf ze op. Sta er even bij stil. Je zult verrast zijn over hoeveel je eigenlijk al bereikt hebt. Het kan gaan om een project op je werk dat je succesvol hebt afgerond, of misschien heb je wel een moeilijke periode in je leven overwonnen. Door je sterke punten te erkennen, geef je jezelf een positieve boost en creëer je een steviger fundament voor zelfvertrouwen. Persoonlijk vind ik het heerlijk om aan het einde van de week even terug te kijken en te noteren wat er goed ging. Het is een soort mini-feestje voor mezelf!
2. Formuleer positieve affirmaties
Affirmaties klinken misschien zweverig, maar ze zijn eigenlijk heel krachtig. Het zijn positieve zinnen die je herhaalt om je onderbewustzijn te herprogrammeren. In plaats van te denken “Ik kan dit niet”, zeg je “Ik kan dit leren”. In het begin voelt het misschien wat onwennig, maar na verloop van tijd zul je merken dat je er steeds meer in gaat geloven. Het is alsof je een zaadje plant in je geest, dat langzaam begint te groeien. Ik herinner me nog goed dat ik vroeger heel onzeker was over presentaties. Ik begon elke ochtend tegen mezelf te zeggen: “Ik ben een zelfverzekerde spreker”. Uiteindelijk geloofde ik het zelf ook!
3. Omring je met positiviteit
De mensen om je heen hebben een enorme invloed op je stemming en je zelfbeeld. Zoek de mensen op die je energie geven, die je steunen en in je geloven. Vermijd de energiezuigers, de mensen die altijd negatief zijn en je naar beneden halen. Het is niet egoïstisch om afstand te nemen van mensen die je niet goed doen. Het is juist zelfzorg. Ik heb zelf een paar jaar geleden de keuze gemaakt om minder tijd door te brengen met bepaalde vrienden die me constant bekritiseerden. Het was moeilijk, maar het heeft me zoveel rust en ruimte gegeven.
De kunst van het relativeren
1. Zet tegenslagen in perspectief
Het leven zit vol tegenslagen. Dat is onvermijdelijk. Maar hoe je ermee omgaat, maakt het verschil. Probeer tegenslagen te zien als leermomenten. Wat kun je ervan leren? Wat kun je de volgende keer anders doen? Zie het niet als een persoonlijk falen, maar als een kans om te groeien. Ik heb bijvoorbeeld een keer een grote fout gemaakt op mijn werk, waardoor een project vertraging opliep. In plaats van mezelf de grond in te boren, heb ik de fout geanalyseerd en gekeken hoe ik het in de toekomst kon voorkomen. Uiteindelijk ben ik er sterker uitgekomen.
2. Focus op wat je wél kunt controleren
Er zijn zoveel dingen in het leven waar je geen controle over hebt. Het weer, de economie, de acties van andere mensen. Het is zinloos om je daar druk over te maken. Focus je in plaats daarvan op wat je wél kunt controleren: je eigen gedrag, je eigen reactie, je eigen mindset. Door je te concentreren op je eigen invloed, voel je je minder machteloos en meer in controle over je eigen leven. Als ik bijvoorbeeld gestrest ben over een deadline, probeer ik me te focussen op de taken die ik direct kan aanpakken. Zo creëer ik overzicht en voel ik me minder overweldigd.
3. Wees dankbaar voor wat je hebt
Dankbaarheid is een krachtig medicijn tegen negatieve gedachten. Door stil te staan bij de dingen waar je dankbaar voor bent, verschuif je je focus van wat je mist naar wat je hebt. Het hoeven geen grote dingen te zijn. Een fijne kop koffie, een zonnige dag, een lief berichtje van een vriend. Door bewust te zijn van de kleine dingen, voel je je rijker en gelukkiger. Ik heb zelf een dankbaarheidsdagboekje waarin ik elke avond drie dingen opschrijf waar ik die dag dankbaar voor was. Het is een heerlijke manier om de dag positief af te sluiten.
Praktische tools voor een positievere mindset
1. Mindfulness en meditatie
Mindfulness en meditatie zijn geweldige tools om je bewust te worden van je gedachten en gevoelens. Door regelmatig te mediteren, leer je je gedachten te observeren zonder erdoor meegesleurd te worden. Je creëert een afstand tussen jou en je gedachten, waardoor je er minder vatbaar voor bent. Er zijn talloze apps en online cursussen die je kunnen helpen om te beginnen met mediteren. Zelf gebruik ik de app Headspace. Het is een laagdrempelige manier om te ontspannen en je geest tot rust te brengen.
2. Visualisatie
Visualisatie is een techniek waarbij je je een voorstelling maakt van een gewenste uitkomst. Je ziet jezelf bijvoorbeeld succesvol een presentatie geven, of je ziet jezelf ontspannen op een tropisch strand. Door je in te beelden dat je je doel al bereikt hebt, programmeer je je onderbewustzijn om je te helpen dat doel te bereiken. Het is alsof je een routekaart maakt voor je geest. Ik gebruik visualisatie vaak voor belangrijke afspraken of gesprekken. Ik zie mezelf dan in gedachten hoe het gesprek verloopt en hoe ik me voel. Het geeft me een gevoel van controle en vertrouwen.
3. Beweging en gezonde voeding
Je lichaam en je geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door goed voor je lichaam te zorgen, zorg je ook voor je geest. Regelmatige beweging zorgt voor de aanmaak van endorfines, stofjes die je een goed gevoel geven. Gezonde voeding voorziet je hersenen van de juiste voedingsstoffen om optimaal te functioneren. Het is geen toeval dat je je beter voelt na een wandeling in de natuur of na een gezonde maaltijd. Ik probeer zelf elke dag minimaal een half uur te bewegen, bijvoorbeeld door te wandelen, te fietsen of te sporten. Het is een investering in mijn mentale en fysieke gezondheid.
Stop met vergelijken!
1. Social media detox
Social media kan een bron van inspiratie zijn, maar het kan ook leiden tot vergelijkingen en onzekerheid. We zien vaak alleen de hoogtepunten van andermans leven, waardoor we het gevoel krijgen dat ons eigen leven minderwaardig is. Het is belangrijk om je te realiseren dat wat je op social media ziet, vaak een vertekend beeld is van de werkelijkheid. Overweeg eens een social media detox, waarbij je een tijdje helemaal geen social media gebruikt. Je zult merken dat je meer tijd en energie overhoudt voor andere dingen en dat je je minder druk maakt om wat anderen doen. Ik heb zelf een paar keer een social media detox gedaan en het was elke keer weer een verademing.
2. Focus op je eigen pad
Iedereen heeft zijn eigen unieke pad in het leven. Wat voor de één werkt, hoeft niet voor de ander te werken. Het is zinloos om je te vergelijken met anderen, want je weet niet wat hun achtergrond, hun struggles en hun doelen zijn. Focus je in plaats daarvan op je eigen doelen en je eigen waarden. Wat is belangrijk voor jou? Wat wil jij bereiken in het leven? Door je te concentreren op je eigen pad, voel je je minder afhankelijk van de mening van anderen en meer in controle over je eigen leven.
3. Vier je eigen successen
Het is belangrijk om je eigen successen te vieren, hoe klein ook. Geef jezelf een schouderklopje als je een doel bereikt hebt, of trakteer jezelf op iets leuks. Door je eigen successen te vieren, versterk je je zelfvertrouwen en creëer je een positieve spiraal. Het is alsof je jezelf een beloning geeft voor goed gedrag. Ik heb zelf een lijstje met kleine beloningen die ik mezelf geef als ik een doel bereikt heb, bijvoorbeeld een nieuw boek, een massage of een avondje uit eten.
E-E-A-T in de praktijk: Mijn persoonlijke reis
Ik ben zelf ook een tijd lang erg negatief geweest over mezelf. Ik was constant bezig met wat ik niet kon en wat ik fout deed. Ik vergeleek mezelf met anderen en voelde me minderwaardig. Totdat ik besefte dat ik mezelf daarmee enorm tekort deed. Ik ben toen begonnen met het toepassen van de technieken die ik hierboven heb beschreven. Ik ben me meer gaan focussen op mijn sterke punten, ik ben positieve affirmaties gaan gebruiken en ik heb me omringd met positieve mensen. Het was geen makkelijke weg, maar het heeft me wel geholpen om een positievere mindset te ontwikkelen. Ik ben nu veel gelukkiger en succesvoller dan ik ooit was.
Hieronder een overzicht van hoe ik de afgelopen maanden mijn mindset heb proberen te veranderen:
| Maand | Focus | Resultaten |
|---|---|---|
| Januari | Dankbaarheidsoefeningen | Meer waardering voor kleine dingen |
| Februari | Negatieve gedachten identificeren | Bewuster van mijn interne dialoog |
| Maart | Positieve affirmaties | Meer zelfvertrouwen in dagelijkse taken |
| April | Mindfulness meditatie | Verminderde stress en betere focus |
Volhouden is de sleutel tot succes
1. Kleine stappen
Verandering kost tijd. Verwacht niet dat je van de ene op de andere dag een compleet andere mindset hebt. Begin met kleine stappen en wees geduldig met jezelf. Het is oké om af en toe een terugval te hebben. Het belangrijkste is dat je niet opgeeft en dat je blijft werken aan je positieve mindset.
2. Consistentie
Consistentie is essentieel. Het heeft geen zin om één keer een positieve affirmatie te gebruiken en te verwachten dat je dan meteen een ander mens bent. Je moet de technieken regelmatig blijven toepassen om er echt de vruchten van te plukken. Zie het als een training voor je geest.
3. Zoek steun
Je hoeft het niet alleen te doen. Zoek steun bij vrienden, familie of een coach. Praat over je struggles en deel je successen. Het kan enorm helpen om te weten dat je er niet alleen voor staat.
Het veranderen van je innerlijke dialoog is een proces dat tijd, energie en toewijding vereist. Maar het is absoluut de moeite waard. Door positiever tegen jezelf te praten, creëer je een positieve spiraal die je gelukkiger, succesvoller en veerkrachtiger maakt. Dus waar wacht je nog op? Begin vandaag nog met het veranderen van je innerlijke dialoog en ontdek de kracht van een positieve mindset!
글을 마치며
Tot slot
Ik hoop dat deze blog je heeft geïnspireerd om positiever naar jezelf en de wereld te kijken. Vergeet niet: je bent waardevol en je kunt meer dan je denkt. Begin vandaag nog met kleine stapjes en wees lief voor jezelf. Een positieve mindset is niet iets wat je zomaar hebt, maar iets waar je aan moet werken. Maar geloof me, het is de moeite waard!
알아두면 쓸모 있는 정보
Handige weetjes
1. De OV-chipkaart is onmisbaar voor het reizen met het openbaar vervoer in Nederland. Vergeet niet om in- en uit te checken!
2. Nederlandse supermarkten zoals Albert Heijn en Jumbo hebben een breed assortiment aan producten, van lokale specialiteiten tot internationale gerechten.
3. De ‘Fietsersbond’ is een organisatie die zich inzet voor de belangen van fietsers in Nederland. Hun website biedt nuttige informatie over fietsroutes en verkeersregels.
4. Tip voor toeristen: bezoek de Keukenhof in het voorjaar om de prachtige tulpenvelden te bewonderen. Boek je tickets vooraf online om lange wachtrijen te vermijden.
5. Veel Nederlanders spreken Engels, maar het wordt altijd gewaardeerd als je een paar basiszinnen in het Nederlands leert. ‘Dankjewel’ en ‘alstublieft’ zijn goede om mee te beginnen!
중요 사항 정리
Belangrijkste punten samengevat
Een positieve mindset is cruciaal voor een gelukkig en succesvol leven. Begin met het identificeren van je sterke punten en het formuleren van positieve affirmaties. Omring je met positiviteit en relativeer tegenslagen. Gebruik tools zoals mindfulness, visualisatie, beweging en gezonde voeding om je mindset te verbeteren. Stop met vergelijken en focus op je eigen pad. Wees consistent en zoek steun wanneer je het nodig hebt.
Veelgestelde Vragen (FAQ) 📖
V: Hoe kan ik mijn negatieve zelfpraat herkennen?
A: Herken je dat stemmetje in je hoofd dat altijd commentaar levert? Let eens op wanneer je je down voelt, gestrest bent, of een fout hebt gemaakt. Vraag jezelf af: “Wat denk ik nu eigenlijk?” Vaak herhaal je negatieve gedachten die je al jaren hebt.
Een dagboek bijhouden kan ook helpen om patronen te ontdekken. Schrijf op wat er gebeurde, wat je dacht, en hoe je je voelde. Na een paar weken kun je zien welke negatieve gedachten steeds terugkomen.
Het is echt een beetje detective spelen in je eigen hoofd!
V: Wat kan ik doen als ik me betrap op negatieve zelfpraat?
A: Stop! Zodra je merkt dat je negatief aan het denken bent, zeg dan hardop “STOP!” of visualiseer een rood stopbord. Vervolgens kun je de negatieve gedachte uitdagen.
Is het echt waar wat je denkt? Is er bewijs voor? Of is het gewoon een aanname?
Probeer de gedachte vervolgens te vervangen door een positieve of neutrale gedachte. Bijvoorbeeld, in plaats van “Ik kan dit niet,” kun je denken “Ik ga mijn best doen en zien wat er gebeurt.” Het is een beetje als een spier trainen: hoe vaker je oefent, hoe makkelijker het wordt!
En vergeet niet, je mag best aardig voor jezelf zijn.
V: Hoe kan ik mezelf motiveren om positiever te denken?
A: Visualiseer je succes! Zie jezelf voor je hoe je je doelen bereikt. Maak een vision board met afbeeldingen en woorden die je inspireren.
En beloon jezelf! Als je een dag lang geen negatieve zelfpraat hebt gehad, trakteer jezelf dan op iets leuks, zoals een lekker kopje koffie bij je favoriete café (bijvoorbeeld Bagels & Beans, heerlijk!).
En omring jezelf met positieve mensen die je steunen en aanmoedigen. Het is echt zo dat je de energie absorbeert van de mensen om je heen, dus kies je gezelschap zorgvuldig.
Succes!
📚 Referenties
Wikipedia Encyclopedia
구글 검색 결과
구글 검색 결과
구글 검색 결과
구글 검색 결과
구글 검색 결과
